Dicas para não engordar nas férias

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Fim de ano é sempre a mesma coisa. Compra de presentes, comida, amigo oculto, comida, festa da empresa, comida, comida, comida. Assim, até você se condiciona a achar que ganhar uns quilinhos a mais é normal. Mas não é. O período festivo é propício pras comelanças e exageros, mas você não vai querer começar o verão enfiando o pé na jaca, vai?! Ou pior, parecendo com uma. Por isso, listamos umas diquinhas não tão inovadoras, mas capazes de conseguirem uma grande diferença. É só aproveitar o maior tempo disponível nas férias e se motivar com a energia do verão. Olha só.

 

DICAS:

1 – Se alimente de 3 em 3 horas, fazendo mais refeições por dia. Isso ajuda a digestão, além de não desacelerar o metabolismo. Outra vantagem é não ficar com tanta fome nas refeições principais que geralmente são as mais calóricas.

2 – Beba bastante água! Sempre, né?!

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3 – Não exagere! Entendo que se privar de comer coisas diferentes e até mesmo outros tipos de gastronomia durante as férias não é muito divertido,  por isso o ideal é moderar nas quantidades. Bebidas alcólicas tem muitas calorias, tente intercalar com água e evitar de beliscar o tempo todo.

4 – Faça exercícios físicos, no mínimo uma caminhada. Aproveite para conhecer novos lugares, trilhas e pedaladas, assim gastar algumas calorias será menos monótomo e mais prazeroso.

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5 – Evite alimentes gordurosos principalmente no final do dia. A noite seu corpo não terá tanto tempo para digerir porque entrará em repouso e consequentemente armazenará essa energia extra em forma de gordura.

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